Спортивный клуб ЙОЖ

Привет! Мы - команда спортклуба ЙОЖ -фанаты Кроссфита, здорового образа жизни и движения! Приходи, тебе понравится!
Телефон для записи: +375 29 309 01 01
Что Ты получишь, став членом клуба
Уже через 7 тренировок Ты начнешь чувствовать свое тело не как набор костей, а как единый организм
Уже через 14 тренировок Ты перестанешь задыхаться поднимаясь по лестнице
Через 21 тренировку Ты станешь сильнее и значительно стройнее
Ты получишь тело своей мечты
У тебя появится рельеф
Ты обретешь много новых друзей
Похудение
Тренируясь с нами Ты гарантировано похудеешь

Fat Burn Express (FBEx) - лучшая фитнес-программа тренировок для быстрого и качественного снижения веса и % жира.

Проводя контрольные замеры и анализ тела, участники отмечают снижение веса, уменьшение процента жировой массы, улучшение показателей метаболического возраста и др.
Хочу
Crossfit
Занимаясь с нами Ты получишь рельефное тело за короткий срок

Преображение тела. Высокая интенсивность занятий позволяет без труда сбросить лишний вес.

Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью (за одну тренировку сжигается примерно 1000 калорий), постоянной сменой упражнений и включают в себя элементы:

тяжелой и легкой атлетики,

бодибилдинга,

пауэрлифтинга,

фитнеса,

классической гимнастики,

гиревого спорта.

Цель занятий: развить физические качества, улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок

Хочу
Crossfit on-ramp
(кроссфит для новичков)
Если вы никогда не занимались кроссфитом, для начала полноценных занятий необходимо пройти курс обучения on-ramp. На нём, под руководством тренера, занимающиеся изучают технику выполнения основных упражнений (становая тяга, киппинг, гребля).
Хочу
Основные аббревиатуры в CROSSFIT

WOD – «Workout of the day», или «Тренировка дня» — набор упражнений, из которых состоит тренировочный комплекс.
RDS – (rounds, reps) – количество раундов/повторений/кругов.
WU – (warm-up) – разминка.
AMRAP – (As many reps/rounds as possible) – выполнить как можно больше повторений/раундов за отведенное время.
YBF! - (You'll be fine!) - все будет отлично!

ЙОЖ
Наши тренеры
Женя Милявичус
Тренер Crossfit
CrossFit Level 1 Trainer
Мастер спорта международного класса по "Русскому жиму".
Мастер спорта РБ по гребле на байдарках и каноэ.

Лера Казакевич
Персональный тренер по фитнесу
(сертификат fpa-ассоциация профессионалов фитнеса),
фитнес блогер.
Ведет колонку о питании в интернет-журнале.
Андрей Нестеров
Тренер Crossfit
Мастер спорта по вольной борьбе. Чемпион СНГ, многократный чемпион Р.Б. Участник чемпионата Мира и Европы. Чемпион и призер международных турниров.
Чемпион СНГ по рукопашному бою.
Анна Губаревич
Тренер Crossfit on-ramp (кроссфит для новичков).
Обучение базовым и технически сложным элементам (взятие штанги на грудь, рывок штанги, выход на кольцах и др.)

Почему нас выбирают?
Профессиональные тренеры
Сертифицированные тренера - победители международных соревнований, мастера спорта
Консультации по питанию
Не знаешь как питаться, чтобы похудеть или наоборот - набрать массу? Спроси у тренера!
Атмосфера
У нас в клубе атмосфера " как дома" и не важно, что Ты пришел только сегодня - примут в команду как своего.
Результат
С нами добиваются результата!






Минск, 220000 ул. З.Бядули, 13 (Инструментальный завод)
+375 29 309 01 01
info@jozclub.by


График работы
Понедельник: 8.00 — 15.00, 17.00 — 22.00
Вторник: 8.00 — 21.00
Среда: 8.00 — 15.00, 17.00 — 22.00
Четверг: 8.00 — 21.00
Пятница: 8.00 — 15.00, 18.00 — 22.00
Суббота: 11.00 до 17.00
Воскресение: 9:00 до 13:00
Меняем тело - меняем жизнь!
То самое время уже настало!
спортклуб ЙОЖ
Расписание
Понедельник
ВАЖНО под звездочкой (*) указаны новые группы в которые открыт набор. Группа работает от 5 человек.Оставляйте заявки на сайте или по номеру: +375 29 309 01 01.
08:15 - Crossfit (группа №1), тренер Евгений
09:00 - FBEx, тренер Лера
09:15 - Crossfit (группа №2), тренер Евгений
*10:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*11:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*12:00 - FBEx, тренер Лера
*12:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*13:00 - FBEx тренер Лера
*13:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*14:00 - FBEx, тренер Лера
*15:00 - FBEx, тренер Лера

17:30 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
18:00 - Crossfit (группа №3), тренер Евгений
18:30 - FBEx тренер Лера
19:00 - Crossfit (группа №4), тренер Евгений
19:30 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
20:00 - Crossfit (группа №5), тренер Евгений
Вторник
ВАЖНО под звездочкой (*) указаны новые группы в которые открыт набор. Группа работает от 5 человек.Оставляйте заявки на сайте или по номеру: +375 29 309 01 01.
*8:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*9:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*10:00 - FBEx, тренер Лера
*11:00 - FBEx, тренер Лера
*12:00 - FBEx, тренер Лера
*12:00 - Crossfit, тренер Андрей
*13:00 - Crossfit, тренер Андрей
*14:00 - Crossfit, тренер Андрей
*15.00 - Crossfit, тренер Андрей
*16.00 - Crossfit, тренер Андрей
*16:00 - FBEx тренер Лера
*17:00 - FBEx тренер Лера

17:00
- Crossfit, тренер Андрей
18:00 - Crossfit (группа №11), тренер Андрей
19:00 - Crossfit (группа №12), тренер Андрей
20:00 - Crossfit (группа №13), тренер Андрей
Среда
ВАЖНО под звездочкой (*) указаны новые группы в которые открыт набор. Группа работает от 5 человек.Оставляйте заявки на сайте или по номеру: +375 29 309 01 01.
08:15 - Crossfit (группа №1), тренер Евгений
09:00 - FBEx, тренер Лера
09:15 - Crossfit (группа №2), тренер Евгений
*10:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*11:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня

*12:00 - FBEx тренер Лера
*12:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*13:00 - FBEx тренер Лера
*13:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*14:00 - FBEx, тренер Лера
*15:00 - FBEx, тренер Лера

17:30 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков) тренер Аня
18:00 - Crossfit (группа №3), тренер Евгений
18:30 - FBEx, тренер Лера
19:00 - Crossfit (группа №4), тренер Евгений
19:30 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
20:00 - Crossfit (группа №5), тренер Евгений
Четверг
ВАЖНО под звездочкой (*) указаны новые группы в которые открыт набор. Группа работает от 5 человек.Оставляйте заявки на сайте или по номеру: +375 29 309 01 01.
*8:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*9:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня

*10:00 - FBEx, тренер Лера
*11:00 - FBEx, тренер Лера
*12:00 - FBEx, тренер Лера
*12:00 - Crossfit, тренер Андрей
*13:00 - Crossfit, тренер Андрей
*14:00 - Crossfit, тренер Андрей
*15.00 - Crossfit, тренер Андрей
*16.00 - Crossfit, тренер Андрей
*16:00 - FBEx тренер Лера
*17:00 - FBEx тренер Лера

17:00
- Crossfit, тренер Андрей
18:00 - Crossfit (группа №11), тренер Андрей
19:00 - Crossfit (группа №12), тренер Андрей
20:00 - Crossfit (группа №13), тренер Андрей
Пятница
ВАЖНО под звездочкой (*) указаны новые группы в которые открыт набор. Группа работает от 5 человек.Оставляйте заявки на сайте или по номеру: +375 29 309 01 01.
08:15 - Crossfit (группа №1), тренер Евгений
09:00 - FBEx, тренер Лера
09:15 - Crossfit (группа №2), тренер Евгений
*10:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*11:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*12:00 - FBEx тренер Лера
*12:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*13:00 - FBEx тренер Лера
*13:00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
*14:00 - FBEx, тренер Лера
*15:00 - FBEx, тренер Лера

17:30 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков) тренер Аня
18:00 - Crossfit (группа №3), тренер Евгений
18:30 - FBEx, тренер Лера
19:00 - Crossfit (группа №4), тренер Евгений
19:30 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков), тренер Аня
20:00 - Crossfit (группа №5), тренер Евгений
Суббота
ВАЖНО под звездочкой (*) указаны новые группы в которые открыт набор. Группа работает от 5 человек.Оставляйте заявки на сайте или по номеру: +375 29 309 01 01.
11:00 - Crossfit (группы 11, 12, 13), тренер Андрей
*12:00 - Crossfit, тренер Андрей
*13:00 - Crossfit, тренер Андрей

Воскресение
ВАЖНО под звездочкой (*) указаны новые группы в которые открыт набор. Группа работает от 5 человек.Оставляйте заявки на сайте или по номеру: +375 29 309 01 01.
9.00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков) тренер Аня
10.00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков) тренер Аня
11.00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков) тренер Аня
12.00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков) тренер Аня
13.00 - Crossfit On-Ramp (группа для новичков) тренер Аня
Цены
Интенсивные тренировки со свободными весами:
1
Абонемент на 1 месяц (групповые занятия 3 раза в неделю)
96р.9к.
2
Абонемент на 1 месяц (групповые занятия 2 раза в неделю)
69р.50к.
3
Персональная тренировка с личным инструктором
26р.50к.
4
Абонемент на 10 персональных занятий ( действует 3 месяца!)
249р.
5
Сплит — тренировка (парная тренировка с инструктором)
37р.
6
Абонемент на 10 сплит-тренировок (действует 1 месяц!)
349р.
7
FBEx (12 недель)
при разовой оплате - 394р.
при ежемесячной оплате - 149р.
Запишись на пробную тренировку
Студентам скидка на абонемент на 1 месяц- 20 %
Подробности по телефону +375 29 309 01 01
Хочешь узнать, подходят ли тебе наши тренировки? Запишись на пробное бесплатное занятие!