ул. З.Бядули, 13 (Завод)
+375 29 309 01 01
milia_crossfit@mail.ru
Instagram


Спортивный клуб ЙОЖ

Обновлённый спортивный клуб Йож приветствует вас!
У нас вы найдёте тренировки по следующим направлениям:
- Кроссфит
- Lady кроссфит
- Тайский бокс
- Кикбоксинг
- Тренировки по тяжёлой атлетике
- Тренировки по спортивной гимнастике
- Стретчинг, миофасциальный релиз, movement mobility (подвижность суставов)
Телефон для записи: +375 29 309 01 01
Хочешь узнать, подходят ли тебе наши тренировки? Подробности по телефону +375 29 309 01 01. Либо заполни форму и мы тебе перезвоним.
“
Меняем тело - меняем жизнь!
То самое время уже настало!
спортклуб ЙОЖ
Расписание функциональных тренировок (кроссфит)
Понедельник; Среда; Пятница
Группы работают от 1 человека. Средняя продолжительность тренировки - 60 мин. Оставляйте заявки по номеру: +375 29 309 01 01
07:15 - группа под запись (новинка!!!)
08:15 - группа для новичков
09:15 - продвинутая группа
10:15; 13:00; 17:00 - группы для новичков
18:00 - продвинутая группа
19:00; 20:00 - группы для новичков
21:00 - леди кроссфит
Вторник; Четверг
Группы работают от 1 человека. Средняя продолжительность тренировки - 60 мин. Оставляйте заявки по номеру: +375 29 309 01 01
09:15 - продвинутая группа
10:15; 13:00; 17:00 - группы для новичков
18:00 - продвинутая группа
19:00 - группы для новичков
20:00 - леди кроссфит (новинка!!!)
21:00 - леди кроссфит
Суббота
09:00; 10:00; 11:00 - группы для новичков
12:00 - продвинутая группа
15:00 - группа для новичков

Расписание тайский бокс, кикбоксинг
Понедельник - Пятница
Группа 4-6 человек, средняя продолжительнасть тренировки - 75 мин. Оставляйте заявки по номеру: +375 29 309 01 01.
08:15; 09:30 - Кикбоксинг, тайский бокс
18:30; 19:45 - Кикбоксинг, тайский бокс
Суббота

10:30; 11:45 - Кикбоксинг, тайский бокс
Цены
Интенсивные тренировки со свободными весами:
!!!
Внимание - акция "Жаркое лето 3+1"!!!
При покупке любого абонемента на три месяца четверный в подарок.
Акция действует до конца апреля
1
Разовое посещение групповой тренировки (кроссфит)
12 BYN
2
Абонемент на 1 месяц (кроссфит)
4 тренировки - 40 BYN
8 тренировок - 75 BYN
12 тренировок - 95 BYN
3
Абонемент на 1 месяц (тайский бокс, кикбоксинг)
4 тренировки - 40 BYN
8 тренировок - 80 BYN
12 тренировок - 100 BYN
4
Абонемент на 1 месяц (леди кроссфит)
8 тренировок - 65 BYN
12 тренировок - 80 BYN
5
Персональная тренировка с личным инструктором (кроссфит)
Уточнять у администратора
6
Абонемент «безлимит самостоятельный» подходит для продвинутых атлетов , которые сами знаю, что нужно для достижения своих спортивных целей ,количество посещений спорт клуба не ограничено
65 BYN
Что Ты получишь, став членом клуба
Уже через 7 тренировок Ты начнешь чувствовать свое тело не как набор костей, а как единый организм
Уже через 14 тренировок Ты перестанешь задыхаться поднимаясь по лестнице
Через 21 тренировку Ты станешь сильнее и значительно стройнее
Ты получишь тело своей мечты
У тебя появится рельеф
Ты обретешь много новых друзей
Кроссфит
вид функциональных тренировок, объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.

Занятия по кроссфиту не подразумевают повторение из раза в раз одних и тех же упражнений, здесь отсутствует узкоспециализированная программа. Каждая тренировка обязательно включает в себя упражнения не только на разные группы мышц, но и разные режимы работы организма, которые повысят все физические качества человека.

Наши тренеры помогут вам подобрать программу тренировки, если у вас есть какие-либо противопоказания, и ваше занятие спортом будет сохранять главное свойство – тренировка всего тела сразу, а не чего-то одного. Через месяц занятий вы почувствуете результат: вы похудеете, ваши мышцы будут в тонусе, все ваши физические качества заметно станут лучше!
Тайский бокс
боевое искусство, этот вид единоборств подходит как для новичков, так и продвинутых атлетов. Результатом тренировок становится не только подтянутое тело и повышение выносливости, но и арсенал эффективных приемов самозащиты.

Полезен тайский бокс для девушек и эффективной коррекцией фигуры, ведь интенсивный ритм тренировок способствует сжиганию калорий.

На первых занятиях тренер знакомит вас , с основными видами ударов, которые затем отрабатываются индивидуально до автоматизма. Спарринги, или работа в парах, начинается только после отработки всех движений, под строгим контролем тренера !
Леди кроссфит
Идеально подходит для девушек, которые хотят иметь спортивную, подтянутую фигуру круглый год. Тут нет сложногимнастических и тяжелоатлетических движений, все просто и эффективно
Хочу
Основные аббревиатуры в Функциональных Тренировках

WOD – «Workout of the day», или «Тренировка дня» — набор упражнений, из которых состоит тренировочный комплекс.
RDS – (rounds, reps) – количество раундов/повторений/кругов.
WU – (warm-up) – разминка.
AMRAP – (As many reps/rounds as possible) – выполнить как можно больше повторений/раундов за отведенное время.
YBF! - (You'll be fine!) - все будет отлично!

ЙОЖ
Наши тренеры
Евгений Милявичус
Мастер спорта по гребле на байдарках и каноэ! 2-ух кратный победитель балтийских игр
Участник Чемпионатов Европы 2010 и 2011 гг. Мастер спорта международного класса по русскому жиму! Сертифицированный тренер CrossFit level 1! Бронзовый призёр Республики Беларусь по версии Crossfit open games 2018

Андрей Нестеров
Тренер Функциональных Тренировок
Мастер спорта по вольной борьбе. Чемпион СНГ, многократный чемпион Р.Б. Участник чемпионата Мира и Европы. Чемпион и призер международных турниров.
Чемпион СНГ по рукопашному бою.
Сазановец Руслан Николаевич
мастер спорта международного класса по гребле на байдарках и каноэ.
Серебряный призёр чемпионата мира 2015 г.по гребле.
Победитель чемпионата Европы по гребле 2016 г.
Неоднакратный участник и призёр первенств Европы и мира с 2012 по 2017г.
Артём Багдасарян

Опыт тренерской деятельности 8 лет, из них 4 года - функциональные тренировки -Сертифицированный тренер групповых программ -Сертифицированный Crossfit судья -Кандидат мастера спорта по каратэ -Многократный участник и призёр республиканских и международных соревнований
Почему нас выбирают?
Профессиональные тренеры
Сертифицированные тренера - победители международных соревнований, мастера спорта
Консультации по питанию
Не знаешь как питаться, чтобы похудеть или наоборот - набрать массу? Спроси у тренера!
Атмосфера
У нас в клубе атмосфера " как дома" и не важно, что Ты пришел только сегодня - примут в команду как своего.
Результат
С нами добиваются результата!






Минск, 220000 ул. З.Бядули, 13 (Инструментальный завод)
+375 29 309 01 01
info@jozclub.by

График работы
Пн; Ср; Пт: с 7.00 до 22.00
Вт; Чт: с 8.00 до 22.00
Суббота: с 9.00 до 16.00
Воскресение: выходной
Хочешь узнать, подходят ли тебе наши тренировки? Подробности по телефону +375 29 309 01 01. Либо заполни форму и мы тебе перезвоним.